2005/06/28
大きなミスが久しぶりにあり、速くいけるところは気分がいいくらい本当にきちんといけた。まとめるオリエンテーリングではないけれど、この3日間の練習はテクニック、フィジカル、メンタルの部分で再確認する、今後どうしていくかの方向性と具体的なやり方を見つけることができた。もう次からは大丈夫。 3日間頭痛なく体を動かせた。これ大収穫。...
2005/06/28
久々の1時間初級スカッシュレッスンは1か月前のメンバーと一緒。 今日もコーチより厳しい発言相次ぐのだろうか。。。と興味深々でスタート。...
2005/06/23
ここにも書いたけれどちょうど１ヶ月ぐらい前にスカッシュの初級クラスにでた。マダムvsコーチが見ものだったが、その後は来ることができずいったいどうなっているのかなあと気にはなっていた。...
2005/06/19
いろいろあったが、田島本家がある吾野地区から自宅までLSDなりとスタートしたのが13時。吾野地区は高麗日和田山から秩父地方（例えば武甲山、わかりやすく言うと？宇根峠）に行く途中にある集落でございます。西武秩父線がはしっとります。 ばあさんちまではだいたい車で30分、これは飯能市街までまわって国道299号で行くパタン。...
2005/06/19
本来なら愛知でNT合宿に参加のはずだが、日曜に法事があるため参加を取りやめ、片道3時間でいける富士へトレーニングに出かけた。愛知だと片道6時間、レースで例えば1時間走って、帰ってくるのに6時間。さすがにそれは厳しい。それに6月頭に愛知で集中してトレーニングをし、今回行かないのもあって来週も3日間トレーニングとレースをするから問題なしと考えた。富士ではこの日MTB-Oのイベントが行われており、みちの会のメンバーも出場、それに同乗し、翌日のフットOイベント用のコースをきみやさんにアレンジをしてもらい走ることになった。 すでに丸火はサマーチャレンジ用に全日本のW/M21Eコースのコントロールフラッグが設置されている、またフットOイベント用のストリーマーもほとんどついているので練習するのにとても助かった。 みなさんがバイクに乗る中、私は一人フットでてくてく走る。 9.3キロ、午後１時頃のスタート。暑い。中盤40分でちょうど会場に戻ってくるのでそこまではできる限り追い込んで走り給水。その後さらに60分。疲れ始め90%ぐらいの走りと登りは歩き。ペースは落ち、新しくおろしたシューズでマメができてつぶれて痛くて超Ｍ状態。 今日の一番の収穫は108分頭痛なく走れたこと！頭痛がないって素晴らしい！これはすごい進歩。なんでもない当たり前のことがとても嬉しい。 後はマップコンタクトとそれぞれ挙げた課題を最後までやり続けられたこと。 登りを避けてルートがずれたのはよくなかった。フィジカルが影響する部分も多いのでこの辺はもう少し修正の余地がある。 充実したトレーニングができました。 今日の気温は何度だったあろう。暑かった。8月に向けても良い練習になりました。 明日は法事の帰り、家までジョグで帰ろうともくろんでいます。15キロあるかな？マメ大丈夫かしら？
2005/06/15
いよいよ親知らず抜歯の後の抜糸をしてもらえると、意気込んで今朝歯医者に行ったら、『田島さん、今日は痛みあっていらっしゃったのですか？』、『えっ？』、『ご予約は来週の水曜9;20ですけれど。。。』と言われた。。ガーン、1週間勘違い。しかし親切な受付嬢と先生、ちゃんと診察をOKしてくれ、ついで？に抜糸してもらった。あー、すっきりした。まだちょっと違和感あるけれどこれで一段落。 その後は婦人科に行きピルをもらい（世界選手権のときはお世話になる）、耳鼻科に行き最近の状況を話して薬をもらって午前中は病院はしごで終了。幸い雨ザーザーだったので混んでいなくてよかった。 こうやってあれこれ良くなるように対処をしていると、どうやら頭痛はオーバートレーニング症状であるのはもちろんなのだが、睡眠量と肩、首、目の疲れの影響もあると思い始めた。1日デスクワークのせいだろう。 睡眠量、質は大きく影響が出てしまう。何が何でも7時間以上取るような睡眠中心（っていうのかしら）の生活と工夫が必要だな。
2005/06/15
本当に久しぶりにジムのトレッドミルに乗っかり、斜度をランダムに変化をつけて走れる擬似ヒルランニングインターバル走(長い）にしてjogペースの7キロ。斜度はmax8%にしてフラットのときはHRは135、maxは161．平日40分も走り続けるなんて何週間ぶりだろう。...
2005/06/15
夏以降の予定は全く未定だけれど屋久島トレッキングだけはもう絶対行くべしべしとそれだけは心に決めている。あとから沢にテント張って泊まって穂高岳にアタックしたい。 WOC調査者も先週末で調査が終了したと言ってきた。長い期間お疲れ様でございました。ここ2ヶ月は毎週愛知に通っていたし。今度は私たちの番ですね。ワクワクです。...
2005/06/14
休養週が続き、朝食をしっかり摂るようになり、たまにハードなトレで夜遅かったりするとトレ直後にプロテインなんかも飲み、水分、水分、水分補給ジャーと積極的に食べとにかく健康に、、、と過ごしていたら、なんと体重が前代未聞のmax状態に！間食はしてないんですよ。アルコールも取ってない。...
2005/06/09
書けるうちに。 数日安静と歯医者様に言われたけどもうブロイラーな気分で気持ち悪くて仕方ない。 今からせめてストレッチと普通に歩くなら大丈夫かなーとジムに行くことにしました。 しかしまた出血しそうな感じ。痛み止めで痛みも抑えられているしなー。 でも体は昨日に比べたら雲泥の差で熱っぽくもなく普通なんですけどねー。...