2005/05/29
2週間に渡り休養。とにかく睡眠時間の確保をしてひたすら寝て体を休め、ストレッチやバイク、スカッシュのみ。週末だけ合宿や山岳レースと強度を強くした。今週なんて平日走ったの5分。でも気にしなかった。がたぶん自律神経が乱れているようで体調は安定せず。でもこの2週間、メンタルな部分での建て直しと今後の計画を立てられてすっきりした。...
2005/05/29
今週は無理をして走らず（5分のみ。10分ウォーキング）あとは休養ととバイクとスカッシュをほんの少し。 金曜はスカッシュの初級レッスンに出てみました。...
2005/05/27
5/29(sun) 棒の嶺ピークハントマラソン(地元飯能市名栗地区で行われる山岳マラソン） 6/1(wed)-3(fri) イギリスチームの愛知トレーニングキャンプに合流(ノルウェーのクラブチームもやってくる） 6/4(sat) NTスプリント練習会 in飯能 日帰りフィジカルのトレのみ(軽め） 6/5(sun) 東大大会 WE 群馬 6/11(sat) 未定 6/12(sun) 入間市OLCスプリント練習会参加 稲荷山公園等...
2005/05/23
初日のウォームアップからすでに頭痛がしていたが、1週間休んでいたせいかキレはないものの体は重くなく普通にオリエンテーリングができていた。こういうのも久しぶりでやはりイギリスでもフィンランドでは、フィジカル面もメンタル面でもかなり疲労していたのだろう。...
2005/05/16
帰国後、時差ぼけや疲労は気にせず先週１週間はいつも通りにトレーニングを行った。さすがに昼間うとうとしてしまったけど。特に体調も崩さず日本の寒さにも対応。トレーニングは遠征前、遠征中と同様強度は高め。これも計画通り。さすがに疲労困憊で土曜は目が覚めると12時、次は15時と恐ろしかったが、昨日のスプリント練習はそんな疲れと頭痛がひどかったものの登りレッグを除いては追い込んで走ることができて良く集中して走った。MTBで自宅との往復は天気も良くてリフレッシュ。（片道35分） 今週は回復週にして体の動きをシャープにして週末の合宿で課題をこなしていこうと思う。 この1週間で病院に行ったりドクターに相談したりでだいぶすっきりして、これからどう体調に向き合って過ごして良いかわかることができた。体調不良や頭痛の原因が自分なりにこうだろうとなんとなくわかっていても、専門家からきちんと言ってもらえると、ああそうなのかと素直に聞くことができて、言うとおりのことをやれる。 最終的には自分次第でその行動にかかってくるのだけれど、とてもありがたいことです。何よりこうやって原因を解決するために自ら動くことができること自体、一人前と思うのでありました（と良いように考える）。 まだ全ての問題が解決したわけではないけれど次へ取り組むべきところに来ていると思う。 今週はスカッシュとプールバタ足がんばろー。 rika-webに4,5月のトレーニングダイアリーをアップしました。
2005/05/12
5/10 10；30am採血 一般の内科病院にて RBC(赤血球数) 442 WBC(白血球数) 5250 HB(血色素数） 13.2 HT(ヘマクリット）40.3 FE(血清鉄）135 フェリチン23.4 MCH(平均赤血球血色素量）29.9 MCHC(平均赤血球ヘモグロビン濃度）32.8 MCV(平均赤血球容積) 91 TP（総タンパク）7.1...