2005/04/26
1990 7-8 第1回スウェーデンジュニア世界選手権 1ヶ月遠征(O-ringen,エステヨーテ大会、ノルウェー、フィンランド観光） （1992年就職） 1994 12-,1995 1 APOCニュージーランド 2週間 1995.7 ドイツ世界選手権 2週間 1996.7-9 ハンガリーユニバーオフィシャル、ワールドカップinスウェーデン･ノルウェー・スイス 1ヶ月...
2005/04/24
何年かぶりに入間市OLCの大会に参加。加治丘陵でやっていたときは茶の里クイーン2連覇（たぶんホント）してましたがここ数年はNT合宿やセレクションにぶつかって行くことができませんでした。せっかく近所でやっていたのに。このクラブには、父、妹が所属しているし、みちの会のご近所さんということもあり、多くの方にお世話になっています。...
2005/04/22
与えられた時間の中でやれることをやるしかないんだし、できることしかできない。 仕事をしていようが家のことをしていようがなんだろうが、その時間の中でベストをつくすのみ。その過程をいかに大事に過ごし結果に納得するかだ。...
2005/04/22
＠ランナーのメルマガ『BEST RUN!』には参考になる文章が多いのだけれど、(学芸大の鈴木さんなら有吉先生と当然つながりあるんだろうな、今度聞いてみよう）今週もまたなるほどねーと思う文章が載っていました。 最近はウェブへのバックナンバー掲載が早く、今週のメルマガもすでにアップされてました。 興味ある方はご覧くださいませ。 http://www.runner.ne.jp/ のBEST...
2005/04/21
今まで休養していた分、今週は動かせる体に戻そう、体に新しい動きと強度を慣らさせようと積極的に負荷をかけたり新しいメニューにしてトレーニング。来週水曜には出国だけれど調整するほどの体になってないし、1,2日休めば問題ないしと、ガシガシ集中してやってたら毎日あちこちが筋肉痛。うー、Mだよ、アスリートって。。もちろん程度はきちんと見極めて無茶も無理もしていないので順調、順調と思っていたのだけれど、昨日、ジムまで歩いている途中、2月にケガした三角靭帯周辺がいきなり痛み出し、ヒコツまで痛みが回って歩くのさえつらくなってしまった。うー、今度はそうきたか。もうどんなことがあってもめげない、これ以上は状況悪くはならないもんね、そのうちいいことがあるはずだわじっと我慢だわ。元々体は強くないんだし年寄りだし（これぞ開き直りの負のパワー？）仕方ないわよとやや妙なテンションになってきた。。 メニューを計画通り頑固にやり続けることがプラスになるとは限らない。臨機応変な対応ができてこそいっぱしの競技者だ。というわけでさっそく今日はバイクトレーニングに変更。ムラコシコーチによれば『ランナーズワールド』の『コンプリートブック』の記事に『冬はほとんどエアロバイクにしか乗らない北欧のランナーがロンドンマラソンでいい記録を出した』とのこと。メニューを工夫すれば問題ないだろう。大腿部の筋力とと持久力のトレーニングがいっぺんにできるし。変則インターバルと負荷とスピードを変えながらやってみることにしよう。いやしかしムラコシコーチも肩の痛みがひどいとかでお互いジジババのような会話でよろしくありません。 ちなみに休養している間落ちてしまった体重は今も変わらない。冬の間、狂ったように摂取してしまっていたチョコレート関係の欲求もぴたっと収まった。筋肉量が落ちたのはあるけれど少しは脂肪も落ちてきているんじゃないかと思うのは都合のいい考え方でしょうか。でも腹筋はだいぶくっきりしてきましたよ。 反面、負のエネルギーはやはり負でしかないので、土曜はレストに変更してちゃちゃ丸とまたそこらへお散歩。ムラコシコーチとの面接＆テレインでの練習も取りやめ。 元々は、癒し温泉の旅に草津にでも行きたいななんて考えてたところ（そういえば去年は四万温泉にいったなぁ）。たぶんお互い疲れているし、たまにはリフレッシュしないといかんのだが、どっちも多忙でスケジュールつかず。なかなか厳しい。まあそれはそれ、これはこれで。 さあ、これからトレーニング！
2005/04/17
週末はNT合宿。 全てのメニューをこなすことが残念ながらできなかったが、課題と現状のチェックができてとても有意義だった。やり慣れていたはずの動作ができていなかったり、今の課題の手応えを感じることができたり。...
2005/04/15
ムラコシコーチに今後のとトレーニング計画、明確化した目標を提出したが、トレーニングメニューについては強度、頻度、時間のより具体的な内容や数字を挙げて再考するようにと言われ、やり直している。...
2005/04/11
ナショナルチームに管理栄養士としてサポートしている竹内さんとは学生時代からの知り合い。 彼女は私が勤める派遣先の昭島市に住んでいて、この数年はマラソンに力を注いでいる。先日の大阪国際女子マラソンは3'15'00で走ったそうだ。すごいなぁ。...
2005/04/11
やっぱりケツ筋は、今日１日デスクワークしていたらひどくなってきた。 やっとラン開始。（トレッドミル） ジョグペース、傾斜4%、キロ6分ペースで30分走ってみることにする。まだ気管支の炎症あるので無理できない。...
2005/04/11
スカッシュは2週間ぶり。今日は初心者向けスカッシュクラス(といっても集まる人たち初心者じゃまるでない）30分に出て体を動かして終了、翌日はいよいよランをしてみよーと計画してみた。 咳はまだ出てコンディション的には7割程度の回復か。体が動けるときと同じように体を動かせばまたどこかに無理がでるのでおとなしく様子を見ながら。...