2005/01/27

最近のトレーニングのことを書こうと思って少し前のトレーニング記録を振り返ってみた。それと久しぶりにまるい君が管理している『情報の共有化』をみて2002年度の自分のトレーニング内容がまだ載っていたので読み返してみた。今のトレーニングより質も量も時間も半分ぐらいで笑っちゃうけれど､当時はそれはそれでそれなりに一生懸命やっていたんだなぁなと思った。 自分のトレーニング環境や内容は2003年のスイス世界選手権以降、トレーニングジム(フィットネスクラブ）に通うようになってから随分変わった。それにきちんとした知識を取り入れたり勉強もしたり、目標もより具体的に設定し、強度から内容からいろいろと考えてやるようになった。それもこれもきちんと目標設定ができてそれを達成しようとしているからこそなんだと思う。それでもまだまだ工夫できることはたくさんある。トレーニング内容をあれこれ考えるのも楽しい（なんて話をすると古くからの友人たちは目を丸くして驚く。しつこいようだけれど、私は90年代は怠け者で有名だったのです）。 そうやってまじめにトレーニングはやりだすと、やればやる分きちんと体は反応してくる。 思い出したけど、先週のジュニアチャンピオン大会は、故障中でオリエンテーリングを再開してみようとしてからちょうど1年だった。1年前は走れるかどうかの状態だったのが、きちんと計画を立てて焦らず故障と向き合い　リハビリやトレーニングを積めば、なんなく男子ロングコースを走っていたことに結構感動していた。あっという間の1年だったけれど、ここまでくるのには地道にコツコツ続けていた。リカバリーしたり強くなっていくこと自体も手ごたえがあって嬉しかったのもあるだろうな。 でも、自分なり、それなりに一生懸命やっているというのは結構危ない。自己陶酔やそれこそ自己満足で終わってしまいがち。もちろん自らを励ますのには必要なことかもしれないけれどそれだけじゃいけない。自分が設定した目標に対してより具体的にやるべきことを考え理解した上でトレーニングをしていくこと､やりながらこのトレーニングは何につながっているのか？、だからやっているんだという揺らぎないもの(信念ともいうかな）がないと、”それなりに一生懸命やっている”で終わっちゃうかもしれない｡そう思うと日々の記録をきちんとつけたり、外から客観的に見る人(例えばコーチ）や、それを測るもの（例えばトラックタイム、時間の比較）があることは必要だと思う。 と結局話がそれたまま終了するのでありました。

2005/01/24

レース後は久しぶりにお出かけ。 久しくノースフェイスのバーゲン品しか着ていない私に、たまには普通に良いモノを着なさいといいたいのかどうかはわからないが、パタゴニアのフリースをプレゼントしてくれた（いや十分ノースフェースも良いモノだと思うけどなぁ）。...

2005/01/23

車で約20分で会場駐車場に到着。近いって素晴らしい。本当は昨日に引き続きマウンテンバイクで行こうかと思ったが､さすがに疲れてしまって変更。最近MTBを買ったヤギ君は､昨日言ったとおりちゃんとバイクでやってきた、えらいなぁ。 この日は男子一般Aコースにエントリー。6.8km/up440m。...

2005/01/22

本日みちの会イベント、日和田山テレイン内、ほぼ稜線近くにある啓明荘でもちつき大会がありました。こどもから学生から大人、埼玉県協会の重鎮まで。昔ながら杵と臼でおもちをついたのです。20人ぐらいの参加でした。あんころもち、きなこもち、おろしもちを作って超美味しく頂き、豚汁や裏山でとれたみかんもでてきました。すごーい。とってもお得な料金でできたので、これからのみちの会ミーティングはそこで毎回やるんじゃないかと噂がたっています。 当然その前にはオリエンテーリング関係のイベントとしてビンゴＯ企画があったのですが（みながわ担当）、私が集合場所を間違えたり（日和田テレインでロストするとは夢にも思わず）、携帯が通じなかったり、設置場所がけいめい荘より3キロも離れていたりと、とても家族連れを含めてもできないということで、急遽有志でナビトレーニングに変更して9キロほど1.5時間やりました。ゲスト参加のヤギ君を始め、大学1年生の男の子2人や2年生の女の子、みなちゃん、アドベンチャーレーサー出身のまつもとさん、それにさわださんと私の8人でかなりいい練習。面白かった。家からの往復はMTB、upは400mはあるだろうか、片道70分とグッドトレーニング。今日はとても充実しました。 シビアな競技イベントも運営しながらも、こうやって会員みんなで楽しむイベントもあってとてもいいです。ゲスト参加してくれた学生の男の子が、『みなさんワクワクしていいですね』というｔコメントを残してくれ、その雰囲気から、なんと入会するそうです。いいことです。。 来年度のみちの会イベントはキノコ狩りにクロカンスキーツアー、2ヶ月に1度の練習会開催など。 もちろんシビアな大会運営も4月にあり、楽しくやろー運営ではマウンテンオリエンテーリング大会を再び10月か11月ゴロ開催。競技面ではクラブカップでの復活、それに向けた合宿やセレなどが行われ予定。オプションではマラニックやMTBツーリング、登山なども計画中。 しかし私は8月までは世界選手権のことに大集中、何も担当をもてないことを言い了承してもらいました。仲間に対するコミットメントをきちんとしたわけです。 明日はJC大会。こどもの頃に唯一3連覇した大会ですな。久しぶりに男子Aクラスに出場、これまた良いトレーニングと練習にになりそうです。本来はここで質のトレーニングにシフトしていくはずだったが、先週ほとんど走れなかったため1週間ずれこみ。この影響がどうなるかはわからなく最初は焦っていたけれど1２月から全日本リレーまでみっちりトレーニングしてきたので、その休養と思えば問題なし、ときちんと思えるようになってから気分良く体が動き始めました。

2005/01/20

久しぶりに走ることができた。最初の20分は体が重くて絶望的な気分だったけれどそれを過ぎたら急に動くようになって快適に70分走ってた。嬉しくてにこにこしてたので周りの人は？？と思っていたかも。あー、走れるって良いなあ、気分良しと思った1日でした。 復活なり。

2005/01/16

新製品が出たばかりだが、先日いただいたi-Podminiにようやく手をつけてダウンロードしてました。デザインはマックぽくでいい。懐かしいナー。でも最近音楽聴いていない。もっとPCが軽かったり聴いている時間あれば、バシバシmusic storeで購入しちゃうんだけどな。...

2005/01/10

新年明けてから気づくと全くアルコールを取っていなくて（超意外）、昨日初めて焼肉屋でお疲れさま会をかねてビールを飲んできた。いやー生ビール美味しい。1杯で終了したけど平日アルコールを取る生活はここ数ヶ月全くしていない。...

2005/01/10

滑川町にある森林公園に３日連続で行ってきました。全日本リレー大会関係で。裏道をもう熟知。1時間かからずにいけること判明。ここはこどもの頃から遊びに行っていたけれど、実はオリエンテーリング個人大会初参加のテレインでもあります。たしか小学校5年生の時の春の大会に父に連れられていきました。...

2005/01/10

この1週間はとにかく疲れた。 ・久しぶりに人に対して怒りのエネルギーを使った。疲れるので最近滅多にないのだが。でも怒ることはその状況をよくしたいからこその行為なのだからと納得させていた。でももういや、次からは知らない。...

2005/01/06

最近神隠しとしか思えないほどいきなり物がなくなる（というと、”～をなくす”でしょーとみやうちさんから怒られる）。 車のキーでしょ、会社のIDカード、買ったばかりのウィンブレ、免許更新の案内はがき、まだあった気がするけれど忘れちゃった、とにかくない。...