2005/11/06
仕事の山でもなんでもなく、普通に山を越えてきた。 この１週間余り、低強度のトレーニングが良くできていて自分ではかなりご機嫌。村越元コーチ曰く、 『りかちゃんは、ときどき狂気のようにトレーニングをするからなあ。』 失礼しちゃうわ。...
2005/10/07
来週からジムに週2日ペースで復活しようとしているのだけれど2ヶ月行かないうちに(お金もったいなかったなぁ）、プログラムの内容が変わっている！ まず水曜に楽しくやっていたスカッシュ初心者向けコースがなくなって金曜のみ。。。悲しい。熟練者に稽古付けてもらうしかないね。 金曜の初心者･中級者レッスンは今までどおり。よかったー。...
2005/10/07
トレーニング記録をつけるのは世界選手権でパタっと終わっていました。とりあえず競技者としてのゴールをそこに置いていたので、その後はやるとしてもリセット、なので大会が終わってからは気持ち的に疲れていたし、走っても体を動かしてもなーんにも記録せず。でもそれだと感覚的には状況がわかっても、これから先何をしていけばいいか、どういう状況かなど、ゴールセッティングしていざやろ！ってときに、具体的なアクションがとりずらいし把握しにくい。（タイム設定や強度設定、メニュー、負荷のかけ方） トレーニング記録をつけるのも面白くて、気分や順調にトレーニングがいっているとどんどん記録していくけれど、モチべーションが下がっているとき、トレーニングができていないときはまるで書く気がしない。勇気を出して0と書けばいいだけなのに、それすらしない。現実に目を背けている？ 私があえてトレーニング記録をwebに出していたのは、これから世界を目指したりもっと速くなりたいと思っている人にひょっとしたら参考になるんじゃないかと思ってのことでした。またデーター（トレーニング時間と量、内容）があれば見やすいしフィードバックもしやすい。世界のトップ選手もwebに出していて、大いに参考になっています。(Emma, Eva, A. M.Hausken,Hanneなど） 何度か聞かれたのが、『ちゃちゃ丸散歩って何？』。 これはレストの日などにウォーキング代わりにやっていたのですが、最近は全くトレーニング代わりにもならなくて困っている。1キロ歩くのに40分！1.5キロで１時間！。散歩の行きはともかく、帰りがものすごく遅い～。これじゃあかえって疲れちゃうよ、、、しかもこの距離でこんなに時間がかかります。（ちょっとオトイレに外に行くのに15分！）私の貴重な時間が。。。といっても家族だから仕方ないのですが。これからちゃちゃ丸散歩はトレーニング記録には書けないかなあ。強度0.2ぐらいになっちゃうかな。 10,11月は時間がありそうなので、この1年のトレーニング記録を整理しようと思います。またこれからの記録もちゃんと書こう。でも、こういうことをするのはゴールセッティングをしてCommitするからこそやるのであります。 元々トレーニングが好きじゃないからこうしないとトレーニングも記録もとらないだろうよ。。。
2005/09/12
山岳マラソンや全日本の賞品でスポンサーのワコールさんからCW-Xのタイツをもらうことが多く、気づくと5つ。うち手をつけていないタイツ２つも。それらはオリエンテーリングには向かず、1,2回ですぐに破けてしまうので使うのをためらっていた。トレイルランには使っているけれどそんなに本数いらないし。...
2005/09/11
水、木と順調に40分走り、さて金曜も、、と思っていたら急遽お疲れ＆飲み会。仕事を切り上げ19;30から延々24;00までひっさしぶりに飲んだ。生ビールに日本酒３合。。。日本酒は美味しい日本酒だと当然だが美味しく飲めるのでついエンジンがかかってしまって飲めちゃう。がしかし絶対記憶をなくすパタンなのだ。。。この日は後半部分の記憶がまるでなく、どうやら良いこと？熱いこと？を話していたようだけどまるで記憶なし。こういうの何年ぶりだろう。。まあでも全般的に楽しかった（はず）だからいいのかな。 せっかくコンディションをやっつけでも準備したのにこの飲みのせいで翌日超２日酔い。睡眠不足。何も食べられない。 午後からはよしのりくんとななくに峠周辺にMTB-O（MTBに乗ることも慣れる）猛特訓の予定だが、水分のみで何も食することできないまま出発。ひたすら水分補給。サイクルハウス三上さんのところについても『気持ちわるい～～』を連発。そうそう三上さんにはブレーキを調整していただきました。やり方も教わりました。できるようになりたいな。 バイクに乗って森にでかければ本調子じゃないけれど、森の中をサクサク（とまでいかないが）走れるのはとても気持ちよくて楽しくトレーニングもできた（しかし善徳君とはぐれた）。家との往復をいれて2.5時間あまり。 家に帰ってやっとそうめんを口に入れることができて栄養補給。。しかしこんな生活しちゃうなんて若いな、私。 この日の夜はどういうわけか最近落ち着いていたちゃちゃ丸が夜中中ひんこら泣いていて何時間毎に面倒を見ることに。夜中の２３、０，３時に外に出て散歩にでたりと大変。自分の２日酔いコンディションもリカバリーできぬまままた睡眠不足で日曜の朝を迎えたのでした。。。 日曜は埼玉県協会大会が秩父で。金曜からのこんなコンディションと昨日の疲れもさすがにあるだろう、とてもいいレースができないと思っていたのは承知していた。それとと気持ち悪いのがなぜか治らない。ひょっとして三日酔い？？？うー。 追い込んで走れなさそうなのはとてもよくわかっていたので、その遅いペースでもペースが落ちないように淡々と走ることにした。給水があるかどうかはわからなかったのでたっぷり水も飲んでいた。（本当はハイどれーションバックを持っていけばよかった）。前の日サイクルハウス三上の店長三上さんが『自分にある分の体力でいかに100%発揮できるようには？と考えたら、持っている技術をいかんなく発揮することなんですよね。』。そう言っていたのを思い出していた。 たぶんスピードはないからそのぶん、ミスをしないように丁寧にマップコンタクトをしていこう。スピードがなければその分ミスしないオリエンテーリングは十分今までできている。とまらずするするは進むけれど遅い。 せっかくガシガシスピーディーに走れるコースになっているのに走れないのはつまらない。今までずっとトレーニングをしてきてグッドコンディションだったら、こんな道走りガシガシ走れるはずなのに歩いているなんて情けない、、と思うところがたくさんあって、レース的には面白くなかった。トップタイムはだいたい思っていた通りだった。 だけどテクニックの部分ではフィジカルのハンディがあるにしても（具体的な）課題を設定してやってその通りにはできたのでよかった。頭はきちんと働いて集中していた（ちゃんとできたところは評価しなきゃね）。でもレースというよりトレーニングになっちゃったなあ。 しかしこういう状態ではオリエンテーリングは面白くないので、レースに出るのならトレーニングをしようと本当に思った。 オリエンテーリングの後は本日はヤギ君とMTB-O。実はヤギ君と善徳君と3人で2週間後アドベンチャーレースに出るのです。2人はアドベンチャーレースは初めてなのでなるべく一緒に練習しようと思って。 ヤギ君と今走ってきた地図を使ってマップコンタクトしながらツーリング。フットではガシガシ走れる５番の道もMTBになるとつらい。うーむ、MTBは乗れないとただの大きな荷物と三上店長がいっていたけどその通り。 だけどそうじゃないところは快適に乗れて楽しくできた。帰ってくる頃雨、雨、雨。 もうしばらく飲まないぞ、と誓いながら、走れないとつらいよオリエンテーリングはとわかったし、メリハリをつけて楽しむときは楽しむ。MTBをできてよかったなあと思った週末でした。トレーニングになったし。 今週もトレーニングしようっと。
2005/09/07
母のギブスも短くなり、肘を伸ばしたり曲げたりできるようになって少し自由が利くようになった。 今週末は埼玉県協会大会が秩父であり、全日本リレーのセレクションになっているので少しはきちんと走りたいと思っていたけど何もやらずにここまできた。...
2005/08/29
マウンテンバイクを乗るようになって初の輪行。東飯能から相模湖へ。輪講袋は出発する前日にサイクルハウス三上さんのところに取りに行き購入、当日朝、説明書をみながらうーむどうするのじゃとあれこれ準備。前輪だけ外すタイプのものなのでかなり大きい。八高も中央本線も空いている時間帯で助かったよ、、、と思ったのでした。...
2005/08/29
長野県、青木湖に向けて杉山さんと合流して出発の予定。相模湖駅16:30。 すでに予期せぬことはおきていた。 携帯電話のバッテリー切れ。。。 充電したつもりがしておらず。しかも杉山さんの携帯番号をメモってくるのも忘れている。...