今週からまたトレーニングに集中して始めているがなかなかつらい。久しぶりの筋トレはあちこちが筋肉痛。こうやって毎日仕事を終えてトレーニングをして家に帰ってバタンキューでまた次の日、、とやっているとさすがにつらくなってきて、いったい何のためにこんなことやってるんだろう、と毎日のように考える瞬間がある。そんなとき目標がきちんと決まっていて具体的にイメージできることで助かっている。それで、よしやろう！っていう気になるから。単純かもしれないけれど大事だなぁ。それと周りで応援してくださる人たちやこういう状況を理解してくれる人が身近にいるのも。
トレーニングをすることが目的ではない、手段として捉えること。苦しい時間を乗り越えた先に得るものがあることがわかっているからやっているんだ。
と、なんでこんなに言い聞かせてるか？というと昨日は変速インターバルで（トレッドミルだが）、1000 x 5本をup5%-3-0%、5'00-4'30-4'16/kmをやってくたくただったからなんでしょーねー。でも毎日同じペースで走るより、基本の60分走る/HRトレーニングを続ける基礎ベースがあっという間に終わるからいい。メニューの工夫は大事ですね。
その後、プールで歩く時間がまたすごく気分良いのですよ。
今はいろいろなメニューを試していてベースを上げようとしているところ。すぐには成果はでてこないけれどきっと半年したらバリバリ走れてるだろうなあというのを夢見ているんですよ。うしし。
今日は軽めのトレーニング。週末はオリエンテーリングだ！ワクワク。今はすごくマップコンタクトの練習したい。でもって月曜のrestが待ち遠しいー